Vì sức khỏe người Việt 0931145347 info@thaoduoctpco.com

Tìm hiểu cách điều trị tiểu đường bằng chế độ ăn uống

Tìm hiểu cách điều trị tiểu đường bằng chế độ ăn uống

Đăng bởi Thảo Dược TPco 4 tháng trước 33 lượt xem

    Điều trị tiểu đường bằng chế độ ăn uống có thể giúp ngăn chặn được bệnh tiến triển và những biến chứng nguy hiểm mà người bệnh có thể mắc phải.

    Định nghĩa bệnh tiểu đường

    Bệnh tiểu đường là một trong số các bệnh có liên quan đến các vấn đề về insulin. Insulin là một hormone được sản xuất từ tuyến tụy, là tuyến nằm phía sau và bên dưới dạ dày. Bình thường, tuyến tụy sản xuất ra insulin để giúp cơ thể dự trữ và sử dụng đường và chất béo từ thức ăn. Bệnh tiểu đường xảy ra khi:

    - Tuyến tụy không sản xuất được insulin

    - Tuyến tụy sản xuất rất ít insulin

    - Cơ thể không đáp ứng thích hợp với insulin, tình trạng này gọi là “kháng insulin”

    Chẩn đoán bệnh tiểu đường

    Việc chẩn đoán bệnh tiểu đường được thực hiện bởi bác sĩ dựa trên các tiêu chí đánh giá sau đây.

    Tiêu chuẩn chẩn đoán và phân loại chẩn đoán sự bất thường trong trao đổi chất đường

    Những người có chỉ số xét nghiệm không nằm trong tiêu chuẩn chẩn đoán bệnh tiểu đường và bình thường nêu trên thì sẽ được chẩn đoán là bệnh tiền tiểu đường.

    Mục tiêu kiểm soát đường huyết

    Mục tiêu điều trị được thiết lập riêng biệt dựa trên tuổi tác, thời gian mắc bệnh, rối loạn các cơ quan, nguy cơ hạ đường huyết, chế độ hỗ trợ,…

    Chú thích 1: Mục tiêu trong trường hợp có thể đạt được bằng chế độ ăn uống và vận động thích hợp, hoặc trường hợp có thể đạt được khi điều trị bằng thuốc mà không có tác dụng phụ như hạ đường huyết.

    Chú thích 2: Từ quan điểm phòng ngừa các biến chứng, đặt giá trị mục tiêu của HbA1c là <7%. Tiêu chuẩn chỉ số đường huyết tương ứng cụ thể: chỉ số đường huyết lúc đói <130 mg/dl và chỉ số đường huyết 2 giờ sau khi ăn <180 mg/dl.

    Chú thích 3: Mục tiêu trong trường hợp khó tăng cường việc điều trị do tác dụng phụ của hạ đường huyết và lý do khác.

    Chú thích 4: Giá trị mục tiêu ở người trưởng thành và ngoại trừ trường hợp phụ nữ mang thai.

    Đối với người cao tuổi từ 65 tuổi trở lên sẽ đặt ra các mục tiêu riêng dựa theo đặc điểm và tình trạng sức khỏe của bệnh nhân.

    Chú ý khác về việc ăn uống

    – Ăn chậm, nhai kỹ.

    – Tập thói quen tính toán về lượng thức ăn.

    – Lập một bản ghi chép bữa ăn và kiểm tra bữa ăn của bản thân.

    – Vận dụng bảng thành phần dinh dưỡng để ăn và chuẩn bị thức ăn.

    – Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều đường như bánh kẹo và nước giải khát.

    – Chọn thực phẩm chứa nhiều chất xơ.

    – Nêm nếm gia vị vừa phải, nhẹ nhàng.

    Những điểm chú ý của liệu pháp ăn uống

    Liệu pháp ăn uống là liệu pháp cơ bản cần thực hiện trong điều trị bệnh tiểu đường. Để thực hiện liệu pháp này, nên cố gắng thực hiện chế độ ăn uống tốt, cân bằng dinh dưỡng với lượng năng lượng thích hợp.

    a/ Thực hiện chế độ ăn uống với lượng năng lượng thích hợp

    Lượng năng lượng thích hợp đối với mỗi người đều khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng, sinh hoạt hàng ngày. Hãy tuân thủ theo hướng dẫn của bác sỹ về lượng năng lượng thích hợp.

    Tiêu chuẩn về lượng năng lượng trong 1 ngày

    Lượng năng lượng hấp thụ (kcal)= lượng hoạt động thể chất (* 1) x cân nặng tiêu chuẩn (* 2)

    * 1 lượng hoạt động thể chất (kcal)

    * 2 cân nặng tiêu chuẩn (kg) = chiều cao (m) x chiều cao (m) x 22

    Tiêu chuẩn lượng hoạt động thể chất

    Lao động nhẹ (phần lớn là những người làm văn phòng) 25~30 kcal/kg cân nặng tiêu chuẩn.

    Lao động phổ thông (phần lớn là những người làm các công việc phải đứng) 30~35 kcal/kg cân nặng tiêu chuẩn.

    Lao động nặng (phần lớn là những người làm các công việc chân tay) 35~ kcal/kg cân nặng tiêu chuẩn.

    b/ Ăn đủ 3 bữa 1 ngày và ăn điều độ

    “Ăn gộp bữa” như 1 ngày chỉ ăn một hoặc hai lần sẽ khiến bệnh tiểu đường trở nên xấu đi. Vì vậy hãy cố gắng ăn điều độ ba bữa một ngày.

    c/ Chú ý không làm mất cân bằng dinh dưỡng

    Hãy chú ý thực hiện chế độ ăn uống tốt, cân bằng dinh dưỡng đảm bảo đủ bữa chính, món chính, món phụ.

    d/ Hãy vận dụng bảng trao đổi thực phẩm để thực hiện điều trị tiểu đường bằng chế độ ăn uống

    Để thực hiện chế độ ăn uống tốt, cân bằng dinh dưỡng, tốt nhất nên sử dụng “Bảng trao đổi thực phẩm để thực hiện điều trị tiểu đường bằng chế độ ăn uống”.

    Chú ý trong sinh hoạt hằng ngày

    – Sinh hoạt điều độ.

    – Kiểm tra cân nặng định kỳ.

    – Tập thói quen vận động thân thể.

    – Không hút thuốc.

    – Về nguyên tắc, không uống những đồ uống có cồn.

    Bảng trao đổi thực phẩm để thực hiện điều trị tiểu đường bằng chế độ ăn uống

    Để hấp thụ đủ năng lượng và chất dinh dưỡng theo chỉ định của bác sĩ, nếu bệnh nhân có thể thực hiện chế độ ăn uống kết hợp lượng thích hợp tùy từng loại thực phẩm sẽ rất tốt đối với bệnh tiểu đường. Ngoài ra, phần này sẽ đưa ra ví dụ về phân chia tỷ lệ trong bữa sáng, bữa trưa và bữa tối.

    – “Bảng trao đổi thực phẩm” dựa trên hàm lượng lớn chất dinh dưỡng chứa trong nhiều loại thực phẩm phổ biến thường ngày, chia các loại thực phẩm thành sáu nhóm thực phẩm (sáu bảng) và gia vị.

    – Trong tiêu chuẩn đo lượng thực phẩm hấp thụ, 1 lượng tương đương 80 kcal là 1 đơn vị và có hiển thị trọng lượng (g) cho mỗi đơn vị.

    – Trong “Bảng trao đổi thực phẩm”, bệnh nhân có thể trao đổi thực phẩm trong cùng một nhóm để duy trì cân bằng dinh dưỡng.

    – Đơn vị được chỉ định trong một ngày (lượng năng lượng được chỉ định hấp thụ) sẽ có trong ví dụ về phân chia tỷ lệ bữa ăn cân bằng dinh dưỡng.

    Trong chế độ ăn uống điều trị bệnh tiểu đường, nên phân chia đồng đều lượng thực phẩm trong bữa sáng, bữa trưa, bữa tối.

    a/ Nguyên tắc phân chia tỉ lệ bữa sáng, bữa trưa, bữa tối, bữa phụ

    b/ Phân loại thực phẩm của bảng trao đổi thực phẩm

    Thực phẩm giàu carbohydrate (Nhóm I)

    - Ngũ cốc, khoai tây, các loại rau giàu carbohydrate, các loại hạt, đậu (trừ đậu tương)

    + Là những thực phẩm chứa nhiều tinh bột trong số các carbohydrate.

    + Chứa ít protein.

    + Các loại thực phẩm trong bảng này: ngũ cốc, khoai tây và các thực phẩm chế biến từ ngũ cốc, khoai tây, các loại rau củ như bí ngô, các loại hạt như hạt dẻ và hạt bạch quả, các loại đậu khác ngoài đậu tương.

    - Hoa quả

    + Là những thực phẩm có chứa nhiều fructose và glucose trong số các carbohydrate.

    + Giàu chất xơ, vitamin C, khoáng chất

    + Tất cả các loại hoa quả (trừ quả bơ) thuộc bảng này.

    Thực phẩm giàu protein (Nhóm II)

    - Hải sản, đậu tương và các chế phẩm từ hải sản, đậu tương; trứng, pho mát, thịt

    + Là những thực phẩm chứa nhiều protein có lợi

    + Chứa lượng chất béo tương đối lớn.

    + Là nguồn cung cấp vitamin B và khoáng chất.

    + Các loại hải sản, chế phẩm từ đậu tương, trứng, pho mát, thịt thuộc bảng này.

    - Sữa, các chế phẩm từ sữa (trừ pho mát)

    + Là những thực phẩm chứa nhiều canxi.

    + Chứa nhiều protein có lợi.

    + Chứa lactose trong số các carbohydrate.

    + Chứa lượng chất béo tương đối lớn.  

    + Sữa, các chế phẩm từ sữa (trừ pho mát).

    Thực phẩm giàu chất béo (Nhóm III)

    - Các loại hạt giàu chất béo, thực phẩm béo

    + Là những thực phẩm chứa nhiều chất béo.

    + Các loại hạt giàu chất béo, mỡ thịt, bơ,…

    Thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất (nhóm IV)

    - Rau củ (trừ một số loại rau giàu carbohydrate), rong biển, nấm, rau câu

    + Là những thực phẩm chứa chất dinh dưỡng chuyển hóa thành năng lượng.

    + Là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất.

    + Rau, rong biển, nấm, rau câu

    Gia vị

    - Miso, rượu gạo nấu ngọt, đường,…

    + Là các loại gia vị chứa đường, protein, chất béo,…

    + Miso, rượu gạo nấu ngọt, đường, các loại nước sốt(cà ri, thịt băm)…

    Tin khác:

    - Lý giải tại sao chế độ ăn uống lại cần thiết trong điều trị bệnh tiểu đường?

    - Tìm hiểu về thực đơn giảm mỡ bụng trong 7 ngày

    33 lượt xem, Like và chia sẻ nếu thấy thích nhé !!

    Có 0 Bình Luận Đánh giá

    Chọn đánh giá của bạn
    Tin gần đây

    Tiểu Đường